lifestyle Archives - Dos en la pasarela

El misterio de la cuna con pantallas

21 septiembre, 2020 by Nuria Filed Under: lifestyle Leave a Comment

La semana pasada se lio bastante en las redes sociales. Varios Instagrammers publicaron la imagen de una cuna con pantallas (os dejo abajo la foto). La presentaban como lo último en accesorios para bebés, perfecto para padres que no consiguen calmar a sus hijos. Esta imagen causó un gran revuelo ya que miles de usuarios se pusieron a debatir sobre este artilugio. Por supuesto, la gran parte de las opiniones eran de absoluto rechazo a este tipo de exposiciones a pantallas de los más pequeños. Pero, a pesar de ello, muchos padres no somos conscientes de este escalofriante dato: CUANDO UN NIÑO CUMPLA 18 AÑOS HABRÁ PASADO MÁS DE 26.280 MIRANDO PANTALLAS. ¡Una locura!

Por suerte, esta cuna con pantallas no existe. Se trata de una campaña de concienciación realizada por Multiópticas. Esta iniciativa pretende hacer reflexionar a la sociedad sobre la exposición brutal que tienen los niños a las pantallas. Y vaya si lo han conseguido. Aquí podéis ver el spot de esta campaña ficticia:

Según estudios realizados por Multiópticas, un 87% de los padres se preocupa por el tiempo que sus hijos pasan delante de las pantallas, aunque 3 de cada 10 compran dispositivos a sus hijos antes de los 4 años, a pesar de que la Organización Mundial de la Salud recomienda que los menores de cinco años no superen una hora frente a la pantalla cada día, y absolutamente nada de pantallas en menores de un año. En mi caso personal, es cierto que este confinamiento ha supuesto un descontrol en cuanto al consumo de pantallas de mi hijo, que solo tiene 2 años. Y ahora es una actividad que reclama a diario…

Estos datos sobre el uso de pantallas y confinamiento (mayo, 2020) me han parecido tan interesantes como abrumadores:

Un 86,30% de los españoles asegura hacer mayor uso de dispositivos con pantallas desde que están confinados.
Con el confinamiento ha aumentado, 3 horas de media, el uso de las pantallas (11 h vs 14 h).
Niños y jóvenes han aumentado el uso de pantallas durante el confinamiento 1,39 horas al día más (2,79 h vs 4,18 h).
Un 60% de los españoles aseguran haber notado alguna molestia durante el confinamiento por el uso de pantallas.

Screen Pollution de Multiópticas

Screen Pollution es una campaña de Multiópticas que nace para concienciar a la sociedad de la necesidad de hacer un uso responsable de las pantallas en nuestras vidas, ya que la sobreexposición a las mismas tiene grandes efectos negativos en nuestra salud ocular. Aquí podéis leer los efectos adversos de mirar pantallas.

Multiópticas y Manuel Díaz Llopis, Catedrático de Oftalmología de la Universidad de Valencia, en colaboración con la asociación Empantallados, recomiendan seguir 10 pautas para realizar un uso responsable de las pantallas e intentar reducir así los posibles efectos nocivos para la salud ocular:

1) Autoevalúate. Es importante medir el tiempo que estamos expuestos a pantallas al día.

2) Crea un plan personal de uso digital.

3) Aplica trucos como alarmas para hacer descansos.

4) Parpadea voluntariamente con frecuencia.

5) Tómate descansos cortos pero periódicos, levantando la mirada y desenfocando la pantalla.

6) Utiliza lubricante ocular tipo lágrimas artificiales.

7) Sitúate a una distancia adecuada de las pantallas (entre 35 y 50 cm para pantallas pequeñas (móvil, Tablet), y a un mínimo de 55 cm para otras pantallas fijas).

8) Añade filtro de luz azul en las gafas graduadas, si las usas.

9) Si eres padre, predica con el ejemplo.

10) Fija un día a la semana de ‘detox de pantallas’.

Podéis consultar la web de Screen Pollution de Multiópticas, donde encontraréis mucha más información y datos interesantes sobre el uso de las pantallas.

Adicta a las compras por Internet

31 marzo, 2020 by Nuria Filed Under: lifestyle, moda Leave a Comment

Las compras por internet son cada vez más habituales. Ya estamos todos totalmente acostumbrados a ir de tiendas por la red y a navegar por diferentes tipos de páginas web. Y sobre todo, ya nadie tiene miedo de hacer transacciones económicas en internet siempre que sea en webs de confianza, conocidas y seguras. Hace unos años muchas personas eran reacias a introducir sus datos bancarios y a hacer pagos online.

En mi caso, desde siempre he sido una gran compradora online. Empecé comprando principalmente moda, pero en la actualidad compro absolutamente todo. Hago la compra de alimentos, productos de puericultura para los niños, ropa, complementos, cosméticos, decoración y, por supuesto, también servicios como billetes o reservas en hoteles, entradas para conciertos o espectáculos y así un largo etcétera.

Comprar ropa y zapatos online

En cuanto a la ropa, me sorprende que a día de hoy muchas amigas todavía no compran demasiado por el tema de las tallas. Cuando hablo con ellas del tema siempre acaba saliendo la pregunta: “¿y si no me queda bien o no me gusta: qué hago?” Pues muy sencillo, chicas, devolverlo. En el caso de las tiendas que no tienen establecimiento físico al que acudir a entregar lo que no queremos, se puede hacer fácilmente a través de mensajería o de Correos. Fácil, rápido y cómodo.

Yo me declaro adicta a los zapatos, tengo que reconocer que es de lo que más pico online. Me parece súper fácil porque no hay problema con la talla (soy un 38 siempre) y normalmente no te llevas chascos cuando te llega el producto a casa ya que es mucho más fácil valorar la calidad a través de una pantalla de un zapato que de una prenda de ropa. Por eso, siempre acabo comprando zapatos online. Para comprar calzado elijo webs multimarca ya que permiten filtrar por estilos. De esta forma, puedes ver producto de diferentes marcas de lo que estás buscando. Por ejemplo, la web RKS me encanta. Tienen un montón de filtros de estilos (botines planos, botines con tacón, zapatillas casual…), pinchas y te aparecen infinidad de modelos de marcas súper chulas como Menbur, Adidas, Dr. Martens, Converse, UGG, Gioseppo… Además, tienen sección de hombre, de niños y también outlet. Comprar por internet zapatos que nunca pasan de moda a precio de outlet es genial 😉 En este tipo de webs, encontraréis marcas muy interesantes a muy pero que muy buen precio.

Tengo que reconocer que más que compradora online soy sobre todo “cotilla”. Me encanta navegar por miles de tiendas para coger ideas y estilos. También, gracias a Instagram, descubro infinidad de marcas de moda nuevas. Firmas pequeñitas, otras más grandes, algunas de la otra punta del mundo y en ocasiones tiendas que tengo en mi propio barrio y no conocía… Estamos expuestos a mil impactos tanto a través de las redes sociales, como de las revistas e incluso por la calle. Aunque es cierto que yo casi siempre acabo cayendo en las tiendas de siempre, en las que me gustan, las que conozco y las que nunca me fallan.

Consejos para comprar por internet

Si a pesar de todo, sigues teniendo prejuicios a la hora de comprar por internet, aquí te dejo algunos consejos para que tus compras online sean un éxito:

Fíjate un presupuesto con antelación. Si no, puedes arruinarte a golpe de clic. Hoy en día las webs están programadas de forma inteligente y constantemente te aparecen productos que encajan a la perfección con tus gustos.
Repasa que no tienes nada parecido o casi igual. Esto a mi me ha pasado muchas veces y no merece la pena… Antes de llevar el producto al carrito de la compra, revisa primero tu armario.
Lee bien la descripción del producto para no equivocarte y para tener todos los detalles sobre los materiales, colores y demás.
Elige bien la talla. En el caso de zapatos esto es más sencillo. Lo único es que si compras en marcas internacionales, busca una tabla de equivalencia de tallas para acertar.
Infórmate sobre la marca. En webs como RKS todo son marcas súper conocidas y fiables. Si por lo que sea vas a comprar un zapato de una marca que no te suena de nada, busca alguna reseña por internet antes de pagar. También puedes investigar acerca de la tienda en la que quieres comprar.
Revisa al detalle las condiciones de devolución. Éstas pueden variar mucho de una tienda a otra y no queremos disgustos de última hora.

La importancia del envoltorio

26 febrero, 2020 by Nuria Filed Under: decoración, lifestyle Leave a Comment

Cuando hacemos un regalo o lo recibimos o hacemos un pedido online a alguna tienda nos preocupamos mucho por el contenido, pero también es muy importante el continente. La forma de presentar un producto es tan importante o más que el producto en sí. Un buen envoltorio no solo es importante para proteger lo que va dentro sino que hace que el contenido sea mucho más atractivo y le da mucho valor.

Así que si tienes un pequeño negocio y vendes cositas a través de Internet mi recomendación es que no descuides esta parte tan fundamental para tus productos. El packaging es lo primero que va a ver tu consumidor sobre ti, sobre tu marca, por lo que debe ser especial e ir acorde con tus valores y con tus productos. Para ello puedes elegir entre un sinfín de opciones: comprar sobres de cartón, cajas o papel bonito y por supuesto, darle siempre un toque personalizado. Será un punto más para conseguir fidelidad y que tus clientes repitan.

Por otro lado, tengo varias amigas súper detallistas que siempre que hacen un regalo no solo lo envuelven bonito sino que lo entregan dentro de una caja ideal en la que meten el regalo en sí y otros detallitos como algún mensaje personalizado, ramilletes de flores y otros detalles que lo hacen muy muy especial. Así que si tienes que hacer próximamente un regalo piensa también el continente y harás que el destinatario se siente muy agradecido y complacido. Si quieres comprar cajas de cartón baratas tienes muchas opciones donde elegir en función de lo que vayas a introducir en su interior. Y si necesitas ideas de regalos para sorprender a tu pareja toma nota de éstas pero no olvides envolverlas bien si quieres dejarle con la boca abierta 😉

Qué decir tiene lo poco elegante y la falta de interés que denota un regalo sin envolver. Seguro que a muchos os ha pasado que recibís un pedido online y os llega directamente metido en la bolsa de la mensajería. La verdad es que uno se queda bastante chafado y ya se mira el producto con otros ojos.

En mi caso, que soy una gran consumidora online, recibo muchos paquetes con envoltorios que me da pena abrir para que no se estropeen ya que se nota que están realizados con mucho mimo para sorprender desde el primer punto de contacto con el cliente.

Compro por internet cosas de todo tipo, desde a grandes superficies a pequeñas empresas. Algunas de las grandes marcas como Zara cada vez se preocupan más por el packaging. Pero los que seguro siempre me sorprenden por su atención a los pequeños detalles son las pequeñas firmas que descubro por redes sociales. Por ejemplo, si compro algún producto ecológico, te llega en un envoltorio realizado con materiales reciclados. O si pido algo de papelería o de bisutería siempre viene en un sobre ideal que incluso va a juego con el producto. O si hago un encargo a una marca de ropa de bebés el paquete me llega incluso perfumado con fragancia infantil. Es alucinante las posibilidades de envoltorios que existen.

408.800 horas de tu vida mirando una pantalla

17 mayo, 2019 by Nuria Filed Under: lifestyle Leave a Comment

Sí, has leído bien el titular. Según un estudio realizado por Multiópticas sobre Screen Pollution, vas a pasar 408.800 horas de tu vida mirando una pantalla. Esta cifra surge de que pasas 11 horas al día mirando pantallas, lo que suman 4.015 horas al año y 408.800 horas de media en una vida.

La verdad es que el dato es escalofriante, y solo de pensarlo dan ganas de tirar todos nuestros dispositivos a la basura y vivir desconectados. Pero creo que muchos no lo soportaríamos. De hecho, el mismo estudio de Multiópticas revela que un 80% de la población lo primero y lo último que hace cada día es mirar uno de sus dispositivos con pantalla, y yo me incluyo.

El abuso en la exposición a las pantallas tiene efectos adversos como:

Miopía.
Sequedad ocular.
Enrojecimiento ocular.
Falta de concentración.

Vivimos en un mundo donde la luz natural ha sido sustituida por la luz artificial. Vemos la tele en lugar de mirar por la ventana, paseamos mirando al móvil en lugar de observar el entorno, nos relacionamos con amigos, familiares y pareja a través de una pantalla, incluso 2 de cada 3 españoles reconoce que se lleva el teléfono al baño… Nos encontramos en la era de Screen Pollution.

Multiópticas ha lanzado este concepto de Screen Pollution a la sociedad con el fin de recalcar los problemas que pueden acarrear el abuso de la exposición a las pantallas. Por eso, dan 10 pautas a seguir para realizar un uso responsables de las pantallas e intentar así reducir los efectos negativos sobre la salud ocular:

Autoevalúate. Es importante ser consciente del uso que hacemos de las pantallas en nuestro día a día.
Parpadea voluntariamente con frecuencia.
Tómate descansos cortos, levantando la mirada y desenfocando la pantalla.
Utiliza lubricante ocular tipo lágrimas artificiales para prevenir el ojo seco.
Sitúate a una distancia adecuada de las pantallas de entre 35 y 50 cm para pantallas pequeñas (móvil, Tablet), y a un mínimo de 55 cm para otras pantallas fijas.
Añade filtro de luz azul en tus gafas graduadas, si es que las llevas.
Si eres padre, da ejemplo. Tus hijos no te pueden ver todo el día mirando una pantalla.
Fija un día a la semana de ‘detox de pantallas’ y aprovecha para hacer otras actividades al aire libre.
Usa gafas de lectura. ¿Qué son? Unas gafas de Multiópticas que llevan una tecnología incorporada que garantiza una mayor prevención y cuidado de nuestra vista.
Si eres miope, pásate a las lentillas iMultilens, perfectas para usuarios de pantallas digitales porque están fabricadas con tecnología de última generación que disminuyen el cansancio visual causado por el uso de dispositivos digitales al reducir los efectos nocivos causados por la exposición a la «luz azul» de las pantallas.

Vacaciones en Cerdeña: 6 tips para un viaje perfecto

18 abril, 2019 by Nuria Filed Under: lifestyle Leave a Comment

El verano pasado estuve de vacaciones en Cerdeña y mucha gente me ha preguntado qué me pareció y si es recomendable. Así que he decidido escribir aquí un resumen de la isla por si os puede ser útil. Cerdeña es el destino ideal para unas vacaciones de playa. Esta isla, la segunda en tamaño de las que existen en el mar Mediterráneo, cuenta con una superficie de 24 mil kilómetros cuadrados de variados paisajes así que es perfecta para los amantes de la naturaleza. Es una isla lujosa para los que llegan a ella en barco pero también cuenta con conexiones aéreas low cost y una línea de ferri directa desde Barcelona que permite viajar por libre con coche propio. Esta última opción es genial para familias o grupos.

Esta isla del Mediterráneo se ha convertido en un destino turístico de moda por tres razones: la diversidad de sus paisajes (bosques, grutas marinas, viñedos, antiguas ciudades y playas espectaculares), una gastronomía exquisita y la calidez y hospitalidad de sus habitantes.

Aquí he recopilado 6 consejos para organizar un viaje a Cerdeña:

1. ¿Cómo llegar a Cerdeña desde España?

Existen dos vías para llegar a Cerdeña desde España. La primera es a través de vuelos de mediano y bajo coste que tienen la posibilidad de aterrizar en alguno de los cuatro aeropuertos de la isla. Son vuelos regulares y es fácil encontrar buenas ofertas. La otra vía para llegar a Cerdeña es por medio de ferris que parten desde Barcelona, y esta opción te permitirá llevar tu coche para disfrutar la isla con mayor libertad y ahorrarte así parte del presupuesto para el resto de actividades.

2. ¿Cuándo viajar a Cerdeña?

Cualquier día del año es ideal para pasar una temporada en Cerdeña, aunque los gustos y preferencias de cada turista hacen que algunos meses sean mejores que otros. Los meses de julio y agosto son los más cálidos y de temporada alta, con temperaturas que alcanzan los 30 grados. Fuera de temporada, entre septiembre y octubre, también es posible disfrutar de un clima agradable, con precios más bajos y menos turistas, por lo que todo está más tranquilo y menos masificado.

3. ¿Cómo comunicarse con los sardos?

El turista que visita la isla de Cerdeña quizás se tope con algunos inconvenientes al momento de querer hablar con los habitantes de las ciudades más pequeñas y de los pueblos más aislados. Muy pocos de los lugareños dominan el inglés y las únicas lenguas que hablan son el italiano y el sardo, una lengua romance derivada del latín, que se ha preservado en la isla desde los tiempos del imperio romano, y que a partir de 1997 se ha declarado como segunda lengua oficial de la región.Es muy interesante conocer algo sobre las lenguas romances, y una plataforma como Babbel puede enseñarnos unas curiosidades sobre este tema.

4. ¿Cómo moverse por Cerdeña?

Las opciones para desplazarse por la isla son variadas y su elección depende del presupuesto y de las ganas que se tengan de vivir nuevas aventuras. Para los de presupuesto holgado, la oferta de alquiler de coches es abundante, pero para quienes deseen ahorrar algo de dinero pueden llevar su propio coche a la isla por medio del ferri. Aunque no es uno de los mejores, la isla cuenta además con transporte público y trenes que llevan de un extremo a otro de Cerdeña. Los más afortunados podrán recorrer la isla en barco.

5. Las mejores zonas para visitar de Cerdeña

Las ciudades más importantes de Cerdeña son Alghero y Cagliari. Cagliari es la capital de la región y es una ciudad alegre, rica en historia, arte y cultura a pocos pasos del mar. Alghero es la Riviera del Corallo, por la presencia en sus fondos de coral rojo de la calidad más preciada. También es llamada la Barcelona de Cerdeña por sus influencias catalanas aún presentes en su idioma y en los aspectos culturales. Castelsardo es un pueblo medieval de rara belleza ubicado justo en el medio del Golfo de Asinara. Su centro histórico es muy evocador, tiene calles estrechas y antiguas, lugares típicos y tiendas de artesanía. Nosotros coincidimos con las fiestas del pueblo y lo pasamos genial 😉 Olbia, aunque es una urbe un poco más pequeña, es una visita obligada para el relax. Cerdeña cuenta además con playas paradisíacas de arena blanca y agua cristalina donde podrás disfrutar de paseos a grutas marinas. Para los culturetas, también hay museos y yacimientos históricos.

6. ¿Qué platos típicos probar en Cerdeña?

Cerdeña ofrece una gastronomía única, intensa y llena de colores y sabores. Entre los platos que hay que probar están los culurgiones, una especie de raviolis rellenos con patatas, queso pecorino fresco, ajo y menta. El pan carasau, delgado y crujiente como una oblea, es un acompañante tradicional de la gastronomía de la isla. Una especialidad de la cocina de Cerdeña son los diferentes quesos de la región, una delicia que se puede acompañar con los vinos también elaborados en la isla. Pero en general en Cerdeña se puede comer de todo: pescados, carnes, dulces…